入夏以來(lái)，雷雨天氣頻發(fā)。除了密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)及預(yù)警信息、合理規(guī)劃出行外，暴雨后的健康防護(hù)同樣不可忽視。我們整理了以下健康防護(hù)指南，涵蓋飲水、飲食、個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生及健康監(jiān)測(cè)五個(gè)方面，為您的健康保駕護(hù)航。
注意飲水衛(wèi)生，防止病從口入 暴雨可能導(dǎo)致水源污染，飲用水安全至關(guān)重要。 不喝生水。避免飲用未經(jīng)處理的自來(lái)水、井水、河水等，尤其不要飲用帶有顏色、異味（消毒劑味道除外）或渾濁的水。 選擇安全水源。優(yōu)先飲用燒開(kāi)、煮沸的開(kāi)水以及符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水或桶裝水。若條件有限，不得不臨時(shí)使用井水、雨水等混濁度大、污染嚴(yán)重的水，則需先加入明礬澄清后再消毒，并煮沸至少1分鐘以上再飲用。 清潔儲(chǔ)水容器。盛水容器應(yīng)定期清洗消毒，避免二次污染?；鞚岬乃杉用鞯\澄清后再消毒。此外，飲用水消毒劑（漂精片、消毒泡騰片)須放在避光、干燥、涼爽處存放(如用棕色瓶擰緊瓶蓋)。 檢查供水設(shè)施。若自來(lái)水水管或水龍頭被污染，退水后應(yīng)先放水充分沖洗管道，直至水質(zhì)清澈無(wú)異味。水龍頭表面建議使用含氯消毒劑擦拭。
注意食品衛(wèi)生，嚴(yán)防食源性疾病 雨水可能污染食物，增加腹瀉、食物中毒等風(fēng)險(xiǎn)。 避免食用高危食品。不吃腐敗變質(zhì)的蔬菜水果、發(fā)霉的米面、淹死或病死的禽畜及水產(chǎn)品、被洪水浸泡過(guò)的包裝食品（即使密封完好也可能受污染）；不采食野生蘑菇，謹(jǐn)防中毒。此外，被雨水污染的蔬果即使清洗也可能殘留病菌，建議去皮或徹底加熱后食用。 加工食物需謹(jǐn)慎。食物要徹底燒熟煮透，避免生食或涼拌菜。生熟食材分開(kāi)處理，避免交叉污染。餐具使用前需清潔消毒，進(jìn)食前洗手。 臨時(shí)飲食建議。若新鮮食材短缺，可選擇保質(zhì)期內(nèi)且無(wú)污染的密封包裝食品，如罐頭、餅干等。 注意個(gè)人衛(wèi)生，減少感染風(fēng)險(xiǎn) 接觸污水可能引發(fā)皮膚感染、結(jié)膜炎等疾病。若出現(xiàn)皮膚紅腫、潰爛或眼部不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。 避免接觸污水水源。非必要不蹚水，若必須涉水，應(yīng)穿膠靴、戴手套，事后用清水和肥皂徹底清潔皮膚。 保持手部衛(wèi)生。勤洗手，尤其是飯前、便后、接觸污水后。在無(wú)干凈的流動(dòng)水時(shí)，可選用免洗手消毒劑或用含酒精的免洗洗手液替代。 保護(hù)傷口。在皮膚有破損時(shí)，需盡量避免接觸污水，若被污染需立即消毒（如碘伏），并包扎防護(hù)；若傷口出現(xiàn)感染，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。 個(gè)人用品專(zhuān)用。避免與他人共用毛巾、臉盆等，以防交叉感染。 注意環(huán)境衛(wèi)生，阻斷疾病傳播 洪水退去后，環(huán)境清潔與消毒是防病關(guān)鍵。 室內(nèi)消毒。墻面、地面、家具等可以使用500毫克/升的含氯消毒劑噴灑消毒或者擦拭消毒（消毒劑配置需按說(shuō)明書(shū)操作，避免過(guò)度使用刺激呼吸道）；衣物、餐具可煮沸消毒，被褥等曝曬殺菌。 清除積水與垃圾。及時(shí)清理房前屋后積水，疏通排水溝，減少蚊蠅孳生。 防蚊滅蟲(chóng)。使用蚊帳、驅(qū)蚊劑，避免蚊蟲(chóng)叮咬；必要時(shí)噴灑殺蟲(chóng)劑，降低蚊蟲(chóng)傳染病風(fēng)險(xiǎn)。 通風(fēng)干燥。房屋要全面徹底的通風(fēng)、干燥，確保房屋空氣清新后再回遷入住。 做好健康監(jiān)測(cè)，早發(fā)現(xiàn)早治療 極端天氣易誘發(fā)身體不適，需密切關(guān)注自身健康狀況。 警惕常見(jiàn)癥狀。若出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、皮疹、結(jié)膜紅腫等癥狀，需警惕是傳染病早期信號(hào)，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。 合理用藥。嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行用藥，不擅自服用止瀉藥、抗生素等，避免掩蓋病情或加重耐藥性。 心理調(diào)適。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累、焦慮；若出現(xiàn)持續(xù)失眠、情緒低落等狀況，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理援助。 特殊人群防護(hù)。老人、兒童、慢性病患者等更需注意防寒保暖，避免免疫力下降。
1.北京市疾病預(yù)防控制中心《強(qiáng)降雨后健康宣教核心信息》；
2.北京市疾病預(yù)防控制中心《強(qiáng)降雨后防病和健康生活提示（宣傳頁(yè)印刷版）》；
3.北京市疾病預(yù)防控制中心《升級(jí)發(fā)布山洪黃色預(yù)警！北京疾控溫馨提示》；
4.國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)宣傳司《國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)2025年7月23日新聞發(fā)布會(huì)文字實(shí)錄》
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公安備案：1104021102070004
